Un bureau debout : https://linuxfr.org/users/kerro/journaux/retour-d-experience-bureau-assis-debout
Puis avec tapis de marche. On ne sait jamais  si je dois reprendre un travail sedentairee (ppouah !)

1.   lever jambes
2.   ciseaux
3.   tours russes
4.   gainage ventral
5.   gainage droit
6.   gainage gauche
7.   lever pied/main opposes sur le dos
8.   lever pied/main opposes a quatre pattes
9.   abdominaux
10. jambes horizontales
11. banana roll
12. gainage, deplacer mains avant/arriere